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      进入冬季,气候变得越来越干燥,人们或多或少会感觉到口干舌燥,更有甚者还会有伴有口苦、口臭加重、口腔溃疡、便秘等多种症状发生。
      冬季为什么特别容易感觉口干舌燥?一方面气候变干燥水分蒸发过快,加重了原先口干使症状更明显;另一方面秋冬季节转换,燥邪耗阴也是易引发口干舌燥等多种感觉不适症状出现。
      口干不是一个独立性疾病,它是一组包括生理性与病理性原因的症群。
      生理性口干主要包括:日常饮水少,又进食过咸或大量干性食物;老年人各种机能退化,分泌液体的腺体发生萎缩,唾液减少而出现不同程度的口干;运动后没及时补充水分,也会出现口干。
      病理性口干最常见的是感冒因病毒感染引起的口干。另外,高热、腹泻、张口呼吸等出现体内水分丢失引起口干;长期焦虑、抑郁、失眠出现的口苦、口干;长期服食降血压等多种药物引起的药物性口干。
      系统性疾病出现的口干,如干燥综合征的病人因为体内免疫异常,破坏了唾液腺和泪腺的结构,出现口干眼干;糖尿病人因为高血糖引起血浆渗透压升高,组织缺水而引起了口干。
      口干病因复杂,为缓解口干不?#26174;?#21152;饮水量,只对因饮水过少或失水过多者有缓解作用,而对各种疾病引起的口干则往往难以奏效。提醒大家,口干不能短期缓解的,尤其症状超过三个月,应到医院作全面检查。
      那么,冬季口干舌燥如何预?#28291;?#20445;持口腔清洁,勤漱口,以减少龋齿和口腔继发感染的可能;预防感冒,保持乐观情绪,缓解工作紧张压力,避免动怒、生气和烦躁;冬季干燥,注意饮食调理上多吃些润肺养阴食物和水果,如蜂蜜水、人参果、雪梨、?#21688;?#31561;,不但能缓解口干舌燥,还能预防便秘;保持早睡早起,参加户外体育锻炼,饮食规律,戒烟、避免酗酒。
      这里推荐几款食疗方,可缓解冬季口干症状。
      莲子饮:桂?#30149;?#33714;?#21360;?#35199;洋参、大枣,煎水饮,?#35270;?#20110;补气养阴。
      龙眼洋参饮:龙眼肉、西洋参煎水,睡前服,?#35270;?#20110;心阴不足的口干。
      雪耳、?#36215;?#34507;糖水:雪耳、?#36215;?#34507;煎水加冰糖,宣肺养阴生津,?#35270;?#20110;肺阴虚症口干。
      石斛粥:石斛洗净放入锅中,加入清水煮,取汁与大米煮粥,?#35270;?#20110;脾胃阴虚口干。
      雪耳?#36824;?#30246;肉?#28291;?#21462;雪耳、?#36824;?#21435;皮核)煮瘦肉?#28291;?#28165;热养肺阴,?#35270;?#20110;肺阴虚口干。
      沙参百合麦冬茶:沙参、百合、麦冬、?#36215;?#34507;,煮水加冰糖,有宣肺养阴生津作用。
      此外,枸杞味甘、?#20113;劍?#20855;有滋补肝肾、益精明目、生津止?#20351;?#25928;,该药能滋补肝肾之阴,可有效地消除或减轻口干、口渴的症状。推荐用法:干果枸杞睡前放几颗入口嚼服,或单味干果10g用开水泡水?#40843;?#25110;煮粥放入10~30g与米一起煮来吃,对治疗口干的效果有一定作用。

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